戒烟吃什么零食是最有利？

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-19 04:10

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-10-18 12:17

戒烟吃什么零食是最有利？

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-10-18 13:02

戒烟可以吃以下小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。　　　　抗衰老专家黄颖博士认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求　最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。

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