我是男生有点偏瘦怎么吃体重都上不来，怎么办？

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-06-02 01:28

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-06-01 03:49

教我饮食的方法哦，

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-06-01 04:54

坐着吃，不要站着吃
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，告诉你个 q885.94 3 8 4，你也可以去看看。

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1楼网友：封刀令
2021-06-01 08:17

只要身体健康，瘦一点点是没关系的。

2楼网友：由着我着迷
2021-06-01 06:44

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

3楼网友：街头电车
2021-06-01 05:55

那可能是你的吸收不好

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