如何增强中学生的身体素质

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解决时间 2021-02-15 11:55

提问者网友：谁的错
2021-02-15 06:10

如何增强中学生的身体素质

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-02-15 07:22

其实要提高身体素质可以是非常简单的.我以前也常常病倒的.结果我总结出一套比较有效的方法.(而且这方法实行起来也比较容易.)
其实要提高自身的身体素质可以是非常简单的.这方法就是你自己在每天晚上洗澡之前都做一做体能运动会对你的身体健康非常有帮助.反正也不用什么经费嘛.我现在虽然是一个车祸后的二级重度残疾人都每天洗澡之前照做不误.(每天做运动这习惯也让我的肌肉比较有看头.)刚出事回来哪一年的确给医院出了不少的钱.
我给你说说我的体能运动让你参考参考吧.我每天晚上洗澡之前做宽距离俯卧撑5X.蹲下起立1X0.(你如果以为这动作轻松就马上去蹲一百下.蹲完你看你的脚发不发软.)是磅哑铃左右手各15X(根据我十年以上的运动经验是哑铃这东西靠重量不如加练习数目.)
其实我刚开始的时候不是打算练肌肉的.刚开始的时候是因为无聊.哪时候住学校宿舍.因为不想出去花钱就干脆自己躲宿舍里面囖.躲久了觉得无聊就开始做运动囖.结果反而让我练出肌肉来了.真是"无心插柳柳成荫."

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1楼网友：野味小生
2021-02-15 07:32

如何培养中学生身体素质训练的兴趣其实是一个社会问题！现在很多孩子甚至于成年人沉迷于网络，这对身体健康是潜在的危害！如何培养身体素质训练的兴趣，我感觉应从自己做起。从周边的老师、家长做起，身体力行，让孩子逐步感受锻炼身体的重要性；一方面从孩子们喜欢冒险、容易接受新生事物作为切入点、与身体素质锻炼挂钩。不要只限于学校的操场，要走出去，走进大自然。让孩子们在神秘的大自然中逐步感受自己身体的不足，从而又在渴望探索中体会身体素质锻炼的重要性。我个人建议，在学校里建立多个与运动相关兴趣小组，为我个人偏向与登山运动！让孩子从登山穿越中寻求课本上没有的知识，也在不断追求新的事物中得到锻炼！但是，这个登山运动范围很大，可是几十公里长线穿越锻炼孩子们的坚强意志力和野外的生存能力；也可以十公里左右的短线素质拉练。这就要求学校有这方面的人才，没有这方面的老师，可以从相关部门建立一个合作机制，这样既保证了孩子们的有效锻炼机制，又培养了孩子们自觉锻炼的潜意识！这只是我的个人建议，谨慎采纳！

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