篮球高手进!!!

怎么能增快胯下运球的速度,怎么练投篮的稳定性.

胯下运球的速度，手腕上要有力量啊，手上没劲就不行了

投篮的稳定性...可以在地上画一个点，拿着球往上面拍就行了，然后就是投篮的时候别用胳膊去推

首先要熟练啊 然后是胯下运球把重心降低

但是不能把背弯下去 就看不到人了

 把腿自然弯下去 有点像蹲马步样子 眼睛一定要直视前方

投篮要多练习 找个人陪练 每次投篮时叫他干扰

时间长了心理素质就好了

投篮就稳定了

一个字. 练

    　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 　

　    第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 　

　    第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 　

　    第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运 胯下运球球步骤连贯起来，在原地反复练习。 　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

    呵呵   估计你做到这几点  就很不错了！

手部力量要够，手腕必须灵活。投篮姿势要正确手感一定要柔和

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