青少年什么时候喝牛奶

青少年什么时候喝牛奶

问题一：青少年在一天中什么时候喝牛奶最好 如题：
最佳时间是临睡觉前.可以充分利用牛奶的营养价值,会使少年儿童发育的更好,更健美。资料摘自: 播种网社区问题二：青少年什么时候喝牛奶最佳? 如题：
最佳时间是临睡觉前.可以充分利用牛奶的营养价值,会使少年儿童发育的更好,更健美。资料摘亥: 播种网社区问题三：青少年喝牛奶什么时候喝最有效? 纯牛奶
晚上与早上
量不用多
专家建议城市少年奶制品的消费，应在目前基础上每天再增加250克牛奶或酸奶的摄入，达到400－500克，这样才能满足他们骨骼发育的需要。而对于成人，美国国民饮食新指南建议是，每天3杯牛奶。
人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有许多讲究，搭配不当，牛奶不但於身体无补，还可能造成一些危害...
1. 桔子与牛奶：
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃桔子。 因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段裏也不宜进食其他酸性水果。
2. 果汁与牛奶：
牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沈淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
3. 牛奶与糖：
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害於人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶稍凉后再加糖不迟。
4. 牛奶与巧克力：
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发乾枯、腹泻、生长缓慢等现象。
5. 牛奶与药：
有人喜用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，
牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发
生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药
前后1小时也不要喝奶。
吃完饭后喝牛奶比较好，千万不要空腹喝奶
酸奶宜饭后喝
专家认为，空腹大量饮用酸奶不利健康。医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康。因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
此外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝酸奶补钙
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
最好喝纯牛奶.
望采纳问题四：中学生在什么时候喝牛奶好 您好，中学生学业压力较大，建议每天早晨和一杯牛奶，中学时期我们班上大部分同学都会袋牛奶上学，如果家庭条件允许，每天早晨一杯牛奶是必须的；晚上再喝一杯酸奶对大脑智力、身体、睡眠都会比较好。问题五：青少年什么时候喝牛奶最好 您好，根据你的问题，青少年是需要和缺乏营养的，在牛奶的使用上如果可以，那么是早上一次和晚上一次最好。晚间服用容易促进睡眠和镇静神经等，人体此时钙吸收是非常充分的。不宜空腹饮用，那是由于的浪费呢
意见建议：建议注意休息，同时和碳水化合物同时服用为宜，可以促进吸收等，祝您健康问题六：青少年一天中什么时候喝牛奶最好 如题：
最佳时间是临睡觉前.可以充分利用牛奶的营养价值,会使少年儿童发育的更好,更健美。资料摘自: 播种网社区问题七：青少年早上喝牛奶好一点还是晚上喝好一点？ 说早上的都是没常识的，喝牛奶最好的时间是在睡前，睡着的时候人的骨骼处于最佳发育期，需要大量的钙，牛奶的含钙量是百分之二十，而且非常好被吸收，所以睡觉之前喝一杯牛奶是最好的，而且有助于睡眠！

谢谢解答

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