我篮球过人时，运球还可以，但脚步经常跟不上，还站在原地（详细点）。求大神解答，谢谢

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这就要求脚下移动速度要快，练习方法，买一根用的橡皮绳绑在两腿靠近脚踝处然后左脚移动右脚跟上，做三组每组20米，然后换脚继续，两个月成效显著

脚步力量够不？先不要和别人打比赛，自己练习一下，可以看看视频，网上有很多教学的，比如加农贝克的。脚部力量练深蹲，摸高等

看看艾弗森的，然后让体育老师指导一下

那是你身体协调不好，连多了就好了

这个没人能帮你，就是自己多练习，都是从那样过来的。练习时动作一定要快，或者开始慢一点点

协调性太不好了，多做练习，无球练习，把动作先分解来做，觉得协调了再做有球练习。一方面每个部位的动作注意好，另一方面多看比赛模仿把握动作整体感觉。

我自己觉得，过人最重要的是速度和力量的结合。有足够快的速度可以甩开对手，有足够强的力量可以推走对手，如果速度和力量同时兼备，那就天下无敌了。想想看，在过人的过程中，对方处于运动状态，重心极不稳定。单凭速度是不会有太好的效果的（加上假动作那就另当别论），因为每人的速度差距不会特别大的，如果利用体重和力量的优势强吃对手，将对手推到篮板下就也实现了过人。所以加强力量的训练很重要，适当的体重也很重要，太重或者太轻都不行。举例为证：阿伦艾弗森，典型的速度型球员，假动作和速度结合（因为他体重轻，对抗不占用优势），但NBA只有一个艾佛森；韦德、保罗、罗斯、德隆，他们属于力量型球员（关注他们的体重，是后卫里面比较重的），有一些技术但是力量通常也是能成功的重要因素。
对于你来说，能有好的运球技术是很难得的。这时候需要训练的是速度和力量、运动中的对抗。短跑和跳绳可以加强速度和爆发力，能够使你在起步的时候就甩开对手半个身位。
其次要练习对抗，有个好办法就是找一人一起训练，做以下动作：1,、两人同时像鞠躬一样弯腰，用双手互相推住对方的肩膀，用力向后推。2、找一个软的垫子，大小和人的前胸面积，由一个人拿在胸前，另外一人运球用侧身贴近垫子，运球冲击垫子，有强度模拟身体对抗。安全第一，不能心急，慢慢来就会有进步的。顺带可以练习后转身过人，这是我的心得。追问每天练几组跳绳追答跳绳每天练习3-5组，每组的时间不一定，看你自己的实际情况。我喜欢跳台阶，不喜欢跳绳。这是个人喜好的问题。人的肌肉分为白肌和红肌，白肌主要控制人的爆发力和运动张力，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。红肌主要控制人的持久力，负责维持张力姿势。在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。过人起步的第一步要求你必须要白肌纤维的发达，而且白肌肉的有氧能力远远不如红肌，需要快速激烈的运动来刺激白肌纤维的生长。所以跳绳，跳台阶（左右脚交替跳一个台阶而不是往楼上跳），练短跑，或者原地高抬腿跳跃之类的都可以加强白肌肉纤维群的发展。篮球45分钟，很多人都是因为强度太高，体力不支而不喜欢打全场而是选择半场对抗。所以，请你在锻炼爆发力的同时 ，不要忘记一定要加强持久力的训练。这样不仅有利于篮球，也是对身体极有好处的。有一点要告诉你，提前让你知道，怕你会后悔：白肌纤维群发达但是横截面比较粗，也就是说了，你的腿会有一定程度的变粗。现在我就是这样，小腿和腰都很一般，但是大腿不合比例的粗，买衣服的时候很受伤啊。要是买175的衣服，长短正好但是大腿太紧；买180的衣服，大腿正好，但是有点长。每次买衣服都得亲自去试试看。哈哈哈......

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