胸部小又外扩怎么办？

胸部小又外扩怎么办？

运动啊

美丽总有一个度，如果隆胸时盲目的追求胸部的大，手术后所带来的烦恼也许会比所带来的欢欣要来得多。由于植入胸部的假体过大，使得身材的比例不再协调，这样就会让你整个人感觉不舒服，走路也会弯腰驼背，有时甚至连一些像拾起掉在地上的文件这样的小动作都要十分的小心，因为会害怕植入胸部的假体会乱动。到了夏天烦恼就会更多了，领子低一点的衣服都要谨慎，因为如果不小心胸部的手术切口可能就会暴露出来，人造的痕迹会让别人对你的印象降低。 如果假体太大太重，就会很容易产生诸多的伤害，比如可能导致纤维包膜增厚收缩，约半年后则会使乳房发硬、变形，严重时甚至还有切口裂开这样的先例。所以在进行假体隆胸之前一定要理性选择适当的尺度。基于这些术后遗问题给人带来的烦恼,多数人选择了没有排异反应的特效霜进行治疗,近几年听说过的妈妈美霜等都是目前市面上有几种效果不错的霜.使用的同时及时补充肌肤营养和胶原蛋白，迅速渗透至胸部组织及细胞，激活细胞养分吸收作用，提升乳腺及乳房周围细胞的增长及再次发育能力，使乳房迅速膨胀、胸形提升、导 流脂肪，从而解决乳房萎缩、起皱、缺乏弹性等问题，回复胸部丰满坚挺。植物精华有利于乳房乳晕的深层排毒，使变色的乳头重新焕发出自然娇嫩色泽,使胸部渐渐丰盈.为了自己身体着想,毕竟在自己身上进行手术也是一种可怕的事情,即使我们期待的手术非常成功,术后为修复手术留下的疤痕也够你苦恼一阵子.

如果你是男的 可以去健身房请求教练帮你安排胸部纠正 看什么器械合适你 每天做多少次

我的建议你如果在家的话 可以做杠铃卧推 来纠正

如果你是女的 这表明你正处在生长发育阶段

运动矫正

1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。

2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。

4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。

备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行

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