我懂前手翻~但不懂前空翻~前空翻应该怎么练呢?

我希望能尽早学会~前空翻要求弹跳力吗?注意我是在草地练的~我没有垫子~

前空翻相对后空翻比较安全,很少出现完全性头部着地,但比后空翻要难练,一个完美的前空翻比较难掌握,建议你可以先用垫子练习,有助跑的前空翻,使用腰部力量前甩,着地瞬间要有收复挺胸的一个过程,此时的前空翻是以胸部为轴线的一个抛物线,动作可赏性不高,此动作熟练后可进行下一阶段,以臀部为轴线的抛物线,需要有一定的腾空高度,空中前进距离以不大于0.5M为佳(即起跳到翻身动作的开始)用腰部力量进行翻身,空中翻身时要尽量收复,当头过了180度,即过了地面时要有挺胸动作,双脚回收,脚前部分,膝盖以下部分都要用力回拉,使上身能向前,既基本完成这个动作,一般使用侧身翻+前空翻比较轻松,省却了助跑,还能使动作有连贯性和观赏性
这是我前空翻中的一些个人掌握的一些要领,希望对你有帮助,但需小心为好!最好有人对你做托背保护,有事半功倍和保护的作用!
托背保护就是请一人,最好有经验的,给你做保护动作:左手抓你的背,右手托你的胸腹部,在你做前翻动作的时候他的双手顺势协助你前翻,并能减少你发生意外的可能,是很有必要的.
你说的背部发力应该是腰部发力,因为腰部力量是你能否前翻的一个重要参数,能顺利完成120-270之间的翻身动作,腰部力量你在练习几次后会知道一些窍门

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