产后胸部下垂该怎么办？

产后胸部下垂该怎么办？

产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：

1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。


2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

产后下垂是因为乳腺的萎缩和悬吊韧带松弛导致的，用任何的药物和做运动都不能达到最终效果，只用通过手术的方式才能达到你的目的！

产后妈妈胸部都会出现这样的情况，比如下垂，干瘪，松弛，没有弹性……等等。 不过现在科技这样达到，还是不要太担心的。 听过妈妈美吗，妈妈美是一款美容护肤的产品，没有副作用。口碑一直都很不错。 你不妨去了解一下，也许很适合自己。多多的去了解，选择一种适合自己的方法，建议：丰胸不是一朝一夕就可以完成的，是需要一个过程的，无论用什么方法，都要坚持

外用妈妈美丰胸的霜,疏通乳房经络，促进乳腺恢复，修复因各种情况损伤的乳房组织，促进具有支持塑形作用的乳房周围基底细胞增长，有效保证皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，从而促进脂肪组织及韧带的再次发育，修复乳房的下垂、外扩症状，让胸部更加紧致、有弹性。及时补充肌肤营养和胶原蛋白，迅速渗透至胸部组织及细胞，激活细胞养分吸收作用，提升乳腺及乳房周围细胞的增长及再次发育能力，使乳房迅速膨胀、胸形提升、导流脂肪，从而解决乳房萎缩、起皱、缺乏弹性等问题，回复胸部丰满坚挺。植物精华有利于乳房乳晕的深层排毒，使变色的乳头重新焕发出自然娇嫩色泽。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！

找专业保健师、【可以做丰胸】你的情况是可以改观的、去做的话 一般14--28天就会有效果。

其实就在做完的当时就会有反应 明显有涨涨的感觉

【可以自己按摩 不过穴位方面跟你说了你也不懂 我还是不说的好 免得起反效果】

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