我15岁了弹跳只有60厘米是不是很差

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解决时间 2021-02-24 00:52

提问者网友：留有余香
2021-02-23 14:11

我15岁了弹跳只有60厘米是不是很差

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-02-23 14:30

未必每个人都能跳的很高,像我就是其中一个,不要灰心要多打篮球.

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1楼网友：山君与见山
2021-02-23 18:36

15岁还有前途要有自信还有要多锻炼弹跳对打篮球很重要

2楼网友：西岸风
2021-02-23 17:30

不错了,年纪还小就有那么好的弹跳,以后还可以长的

3楼网友：轻熟杀无赦
2021-02-23 16:18

那你的弹跳意识应该还可以，一般来说，弹跳意识强，身体状态比较好的，活跃，稳健的，垂直跳高应该能达到80cm左右。但是想达到1米，甚至1米2，就需要花苦功夫训练咯。你还年轻，只要坚持锻炼，18岁之前，达到一米的高度，不是很难。重要的还是恒心。

4楼网友：神鬼未生
2021-02-23 16:08

已经很高。还有很大的提升空间。肌腱还没发育完全，挑这么高已经很强。将来是高手。

5楼网友：何以畏孤独
2021-02-23 15:39

比我好一点,不知道你的腿弯曲不弯曲,如果不弯曲,就不错了.继续努力. 其实跳跃能力是可以练就的半蹲：每次身体下蹲到一半，坚持几秒钟，双手举起平行于胸前，每次做10－20 全蹲起跳：每次身体完全下蹲，然后使出全身力量向上跳跃，同时双手举起，用自己最大的努力，不断挑战自己的最高点，是很有帮助的，根据自己的实际情况确定训练次数．还有其他一些增加爆发力与跳跃力的训练方法去查查＜NBA体能训练＞这本书，里面有详细介绍参考资料：＜NBA体能训练＞

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