如果准备要宝宝提前应做那些准备

如果准备要宝宝提前应做那些准备

保持身体健康，不抽烟不喝酒！

孕前营养应做到
1、少吃多餐均衡营养
孕前3个月或者半个月是调整营养结构的最佳时期。孕前可以按照膳食宝塔要求，每天少吃多餐，适当调整。
按照膳食宝塔的要求，人们应该每天摄入足够的含有营养成分的相关食物，其中要求250--500g谷类，包括米、玉米、面、高粱、燕麦等等，烹调中可以把其中的两种或者三种食物一起混合食用，这些谷类主要提供身体所需的碳水化合物、淀粉、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等；水果蔬菜尽量避免只选择绿色的，因为红、黄色等颜色的蔬菜和深黄色的水果含有丰富营养素。
2、适当增加叶酸摄入
叶酸是一种水溶性的维生素，人体的代谢缺少不了它。不少人往往在怀孕期间才开始有意识地摄入富含叶酸的食物，但是已经晚了，其实孕前即可适当进行补充。
身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、矿物质、维生素、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

3。男性同志最好不要抽烟喝酒熬夜。 同房次数要减少 这些因素都会影响精子的健康活跃程度。

钱，房子。一时段不再工作的决心。去办个准生证。找个另一半。调节身体状况。保持身体健康。然后放松，等待。

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