为什么晚上睡觉老做梦，有时做得还是噩梦。

为什么晚上睡觉老做梦，有时做得还是噩梦。

去除恶梦很有用的黑沙咒:
找你的好朋友抄给你，然后放在枕下睡觉.
全文:
天封封 地封封
天黑黑 地黑黑
黑雾早起黑
出门八卦轮乾坤
出门冲见温元帅
杨木天将关元帅
斗口贵人马元帅
今日气煞赵元帅
骑黑虎 排黑骑
人来人断头
鬼来断鬼筋
无奉吉吉太上老君
急急如令 急急如律令的

莫抄错啦。

神经衰弱 补维生素

医讲：睡眠质量不好在于肠胃！按摩脚上的太冲--行间穴。也建议你睡前热水泡脚，协助疏导肝火。如果有夜里比较烦躁，爱出汗有睡不着，则属于心肾不交型的失眠，可以在睡觉前剪10个小方快的风湿膏贴在10个手指头上，一会就睡着拉。

说明你睡眠质量不好

提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上， 他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻

建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

白天还要增加一点运动，提高体内含氧量

睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡觉枕头不要太高，以握拳竖起来的高度最好，注意睡眠姿势

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

还有，如果什么方法都没用，做梦还稀奇古怪的，就换个房间睡

是你白天没有休息好,你要多注意休息,还有就是考虑问题了

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