下午跑步能减肥吗 跑步减肥的最佳时间
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-09 14:44
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-03-09 11:22
下午跑步能减肥吗 跑步减肥的最佳时间
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-03-09 12:43
下午会比较好得
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-03-09 13:38
你好！
其实跑步没有谁能定准确的时间，只是依据个人
的生活习惯以及身体状况而定。
如果你早晨习惯7点起床，做做伸展运动，先别
吃东西。那么就7点30跑
如果你晚上习惯6点吃晚饭，那么大概在8点之前
去跑步
我今年17岁，不知和您相差多少，但总结的跑步
健身规律还是希望推荐给您！
早：6：00起床，
用温水擦把脸
做10~15分钟的伸展运动（扭腰、拉韧带、原地
跳等、）
出门信步走5分钟左右
跑到7：30后信步走回来
晚：6：30吃晚饭
吃完后可以在家里距离最远的两端来回走几个往
返，切记不要马上坐下或躺下，晚上最易发胖、
脂肪堆积、（所以有句话说得好：早上吃好，中
午吃饱，晚上吃少）
如果是出去跑步，必须在吃晚饭后留一个小时一
上的消化时间！！必须的！
还建议您，晚上出去跑步时先散步走到您平时跑
步的折返点，再跑步回来。
好了，希望您满意！
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯