怎么才能心如止水不紧张？

怎么才能心如止水不紧张？

你一在许多人面前说话,譬如说做报告啊,演讲啊什么的,就紧张的要命.怎么才能不紧张呢?而且,你一说话,就声音发颤,手脚不听使唤。看来你需要增强自信心的锻炼才行。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。

尘世太多繁华也太多烦扰，经历24个春秋我仿佛历经沧桑，我没有什么社会经验或人生阅历，但我敢说我却有历经沧桑的感觉，我已经开始对一切开始不感兴趣，有时候看到街上的人在为一些琐事争吵不休笑他们太愚昧，可转眼间当自己从旁观者的角度跳跃到主观者我会据理力争，我的身体好象隐藏着另外一个自己，一个是虚荣心和嫉妒心极度泛滥而另一个则是极度的厌世，我现在很痛苦，我想摆脱它，但是却拉着我不放，树欲静而风不息啊，总是自欺欺人的说他们取得了成绩又能怎么样呢，百年之后还不是要化为尘土，但心里又是极其的嫉妒，我不想和他们争什么，因为各有各的命，人不能跟命斗，在命面前我一向是俯首称臣的，但是嫉妒心和虚荣心却不肯放过我，他使我每天在痛苦里煎熬，我真的好痛苦啊，我想要心如止水啊，我不想再这样下去，如果还这样我不能保证我不会崩溃，怎样才能做到心如止水啊？你是没有人生的目标。跟我一样。不太容易心如止水。只要平平淡淡的就行了。多找点事情做，让自己忙点，别老想有的没有的就行了。

应该很难做到，

毕竟你在乎那个人的，

心里有强烈的占有欲，

肯定也怕失去。

紧张是正常的，对什么事情紧张就去做什么，就算紧张也没什么，保持这样的心态就会好了。

。。恋爱的时候当然紧张。遇见自己喜欢的都紧张拉。。正常现象。。不过你要是非要找个方法那就是说话的时候不要看着对方就可以啦~！~

除非是情场高手啦。。经历多了就不紧张了。。呵呵。。。。

听音乐，类型由自己喜欢什么决定。即所谓心理治疗！ 自己想开一些`放轻松些`不要事事想得那么复杂，只要自己乐观一些`压力自然就会小些的` 吃一点点土豆可减压力 听音乐，是轻音乐啊！ 凡事放宽心态！平和对待！ 推荐：（朋友送给我的） SKY-BLUE蓝色天际轻音乐 班德瑞的 《我的健康音乐Heath清心健脑》 帮你找了些资料,你看看,希望对你有帮助: 美国专家提供了几个减轻心理压力的建议： 1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。 2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次 很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。 3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。 4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。 5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。 6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。 7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。 8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。 9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。 10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。 11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。 OK,最后祝你永远快乐

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息