晚上睡不着、做什么才有效？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-08 09:37

提问者网友：贪了杯
2021-05-07 15:42

晚上睡不着、做什么才有效？

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-05-07 16:24

吃课安眠药。

全部回答

1楼网友：撞了怀
2021-05-07 19:55

怎样避免失眠和帮助睡眠？想要避免失眠一定要注意以下几点：1•睡前不喝茶或咖啡；2•避免饮酒过度；3•不要抱着一定要马上睡着的念头；4•睡前不看恐怖影片或小说；5•睡前不要喝太多的水。而以下几点，则可以帮助你较易入睡： 1•睡前喝一杯温牛奶。2•睡前读温馨的书籍。3•规律的睡眠习惯。4•睡前洗个热水澡。

2楼网友：夜风逐马
2021-05-07 19:32

数小羊

3楼网友：话散在刀尖上
2021-05-07 17:58

喝杯牛奶。

4楼网友：深街酒徒
2021-05-07 17:04

先运动，出一身汗，洗个热水澡

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