肠胃不好做什么运动
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解决时间 2021-01-23 09:34
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-01-23 06:07
肠胃不好做什么运动
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-01-23 06:25
问题一：我有胃病，每天怎么运动比较好？？ 胃不好的话，不合适做剧烈运动，因为运动会引起胃酸分泌和胃的蠕动，加快侵蚀胃壁膜，从而引起胃病的复发和严重。 只要不剧烈的运动大部都可以做，如爬山、慢跑、走路等，都不要太快。练练太极拳、瑜伽之类的是极好的。
当然，有胃病的话，一定要注意调养，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
希望我的答案能够帮助你，早日康复噢~问题二：胃不好要做什么运动 不适合做剧烈运动。快步走，但不要在吃饭之后马上就远动。最好是1小时以后。还可以双手顺时针按揉腹部，或者喝点养乐多。最重要的就是注意饮食，一定要节制，一日三餐别嫌麻烦，不要吃太多也别吃点就完了，还要保证饮食的营养。其实，肠胃疾病多是饮食引起的，以后多多注意，形成规律，好习惯，一生定益，等年纪大了，就知道了。问题三：胃不好的人都可以适当做哪些运动呢 20分胃病患者要根据自己的体质，进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部 的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。 骇 方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30－50次；然后同法在 神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30－50次。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处 ）50－100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正 常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药； 但随着胃动力的逐步增强，可以慢慢减药。为了防止胃病复发，持续自我按摩是一辈子的事，有百利而无一弊问题四：胃肠不好的人该做什么运动比较好？ “饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来，又有“要想活到九十九，请你饭后不要走”的说法。这两种说法是对立的，使人们无所适从。其实饭后“走”与“不走”，应因人而异，动静结合，适可而止，乃是上策。
从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。根据脑生理科学家的研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。在短短十几分钟的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用提吸收了。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动或工作，比如驾驶，则很容易导致不良后果。据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关。这是因为饭后血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。
提倡“饭后不要走”也不是没有道理。有些人饭后是“不能走”的，如体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。特别是老年人消化功能减退，如果饭后胃肠血液供应不足，不仅会影响食物消化吸收，还会引起消化不良症。对于患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人来说，饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，饭后的确不宜立即“百步走”。
另外，冬季气温低，室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。由此饭后适当静坐，闭目养神30分钟后再活动比较合适问题五：如果胃不好，该做什么样的运动？ 希望可以帮到你：所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例．１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，这个时间 吃饭尽量不要超过三分钟。２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量 ,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转，先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按说明书服用三次。4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何饮料。 5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根除 胃病的方法。问题六：肠胃不好的人做什么运动比较好 这个样子看来你是不注意身体，造成的毛病，我有一段也是这样，现在好多了，慢慢调理身体吧。
你可以找找中医的理论学学养生。应该是脾胃失调。呼吸功能、肺也不太好吧？体内津液不能正常疏散出去，所以肠道消化应该也不好。
简单来说就是控制自己的饮食与生活习惯。
尽量不要吃凉的东西，保护好肚子，睡觉时候盖好肚子。慢慢调理是关键。
另外可以尝试吃一段时间的的小柴辟碱片试试，大概两周时间，但是这个我建议是急性肠炎腹泻时候试试。问题七：胃不好要做什么运动 不适合做剧烈运动。快步走，但不要在吃饭之后马上就远动。最好是1小时以后。还可以双手顺时针按揉腹部，或者喝点养乐多。最重要的就是注意饮食，一定要节制，一日三餐别嫌麻烦，不要吃太多也别吃点就完了，还要保证饮食的营养。其实，肠胃疾病多是饮食引起的，以后多多注意，形成规律，好习惯，一生定益，等年纪大了，就知道了。问题八：我有胃病，每天怎么运动比较好？？ 胃不好的话，不合适做剧烈运动，因为运动会引起胃酸分泌和胃的蠕动，加快侵蚀胃壁膜，从而引起胃病的复发和严重。 只要不剧烈的运动大部都可以做，如爬山、慢跑、走路等，都不要太快。练练太极拳、瑜伽之类的是极好的。
当然，有胃病的话，一定要注意调养，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
希望我的答案能够帮助你，早日康复噢~问题九：肠胃不好的人做什么运动比较好 这个样子看来你是不注意身体，造成的毛病，我有一段也是这样，现在好多了，慢慢调理身体吧。
你可以找找中医的理论学学养生。应该是脾胃失调。呼吸功能、肺也不太好吧？体内津液不能正常疏散出去，所以肠道消化应该也不好。
简单来说就是控制自己的饮食与生活习惯。
尽量不要吃凉的东西，保护好肚子，睡觉时候盖好肚子。慢慢调理是关键。
另外可以尝试吃一段时间的的小柴辟碱片试试，大概两周时间，但是这个我建议是急性肠炎腹泻时候试试。问题十：胃不好的人选择什么锻炼身体 建议胃不好的人要根据自己的体质，进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部 的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。 方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30－50次；然后同法在 神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30－50次。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处 ）50－100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正 常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药； 但随着胃动力的逐步增强，可以慢慢减药。为了防止胃病复发，持续自我按摩是一辈子的事，有百利而无一弊
满意请采纳
当然，有胃病的话，一定要注意调养，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
希望我的答案能够帮助你，早日康复噢~问题二：胃不好要做什么运动 不适合做剧烈运动。快步走，但不要在吃饭之后马上就远动。最好是1小时以后。还可以双手顺时针按揉腹部，或者喝点养乐多。最重要的就是注意饮食，一定要节制，一日三餐别嫌麻烦，不要吃太多也别吃点就完了，还要保证饮食的营养。其实，肠胃疾病多是饮食引起的，以后多多注意，形成规律，好习惯，一生定益，等年纪大了，就知道了。问题三：胃不好的人都可以适当做哪些运动呢 20分胃病患者要根据自己的体质，进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部 的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。 骇 方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30－50次；然后同法在 神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30－50次。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处 ）50－100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正 常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药； 但随着胃动力的逐步增强，可以慢慢减药。为了防止胃病复发，持续自我按摩是一辈子的事，有百利而无一弊问题四：胃肠不好的人该做什么运动比较好？ “饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来，又有“要想活到九十九，请你饭后不要走”的说法。这两种说法是对立的，使人们无所适从。其实饭后“走”与“不走”，应因人而异，动静结合，适可而止，乃是上策。
从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。根据脑生理科学家的研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。在短短十几分钟的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用提吸收了。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动或工作，比如驾驶，则很容易导致不良后果。据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关。这是因为饭后血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。
提倡“饭后不要走”也不是没有道理。有些人饭后是“不能走”的，如体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。特别是老年人消化功能减退，如果饭后胃肠血液供应不足，不仅会影响食物消化吸收，还会引起消化不良症。对于患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人来说，饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，饭后的确不宜立即“百步走”。
另外，冬季气温低，室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。由此饭后适当静坐，闭目养神30分钟后再活动比较合适问题五：如果胃不好，该做什么样的运动？ 希望可以帮到你：所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例．１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，这个时间 吃饭尽量不要超过三分钟。２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量 ,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转，先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按说明书服用三次。4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何饮料。 5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根除 胃病的方法。问题六：肠胃不好的人做什么运动比较好 这个样子看来你是不注意身体，造成的毛病，我有一段也是这样，现在好多了，慢慢调理身体吧。
你可以找找中医的理论学学养生。应该是脾胃失调。呼吸功能、肺也不太好吧？体内津液不能正常疏散出去，所以肠道消化应该也不好。
简单来说就是控制自己的饮食与生活习惯。
尽量不要吃凉的东西，保护好肚子，睡觉时候盖好肚子。慢慢调理是关键。
另外可以尝试吃一段时间的的小柴辟碱片试试，大概两周时间，但是这个我建议是急性肠炎腹泻时候试试。问题七：胃不好要做什么运动 不适合做剧烈运动。快步走，但不要在吃饭之后马上就远动。最好是1小时以后。还可以双手顺时针按揉腹部，或者喝点养乐多。最重要的就是注意饮食，一定要节制，一日三餐别嫌麻烦，不要吃太多也别吃点就完了，还要保证饮食的营养。其实，肠胃疾病多是饮食引起的，以后多多注意，形成规律，好习惯，一生定益，等年纪大了，就知道了。问题八：我有胃病，每天怎么运动比较好？？ 胃不好的话，不合适做剧烈运动，因为运动会引起胃酸分泌和胃的蠕动，加快侵蚀胃壁膜，从而引起胃病的复发和严重。 只要不剧烈的运动大部都可以做，如爬山、慢跑、走路等，都不要太快。练练太极拳、瑜伽之类的是极好的。
当然，有胃病的话，一定要注意调养，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
希望我的答案能够帮助你，早日康复噢~问题九：肠胃不好的人做什么运动比较好 这个样子看来你是不注意身体，造成的毛病，我有一段也是这样，现在好多了，慢慢调理身体吧。
你可以找找中医的理论学学养生。应该是脾胃失调。呼吸功能、肺也不太好吧？体内津液不能正常疏散出去，所以肠道消化应该也不好。
简单来说就是控制自己的饮食与生活习惯。
尽量不要吃凉的东西，保护好肚子，睡觉时候盖好肚子。慢慢调理是关键。
另外可以尝试吃一段时间的的小柴辟碱片试试，大概两周时间，但是这个我建议是急性肠炎腹泻时候试试。问题十：胃不好的人选择什么锻炼身体 建议胃不好的人要根据自己的体质，进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部 的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。 方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30－50次；然后同法在 神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30－50次。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处 ）50－100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正 常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药； 但随着胃动力的逐步增强，可以慢慢减药。为了防止胃病复发，持续自我按摩是一辈子的事，有百利而无一弊
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