早晨锻炼好还是晚上锻炼好

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-06-02 23:01

提问者网友：山高云阔
2021-06-02 04:09

早晨锻炼好还是晚上锻炼好

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-06-02 05:07

最佳锻炼时间是下午4：00-6：00

相比而言，晚上比早上要好！

全部回答

1楼网友：蕴藏春秋
2021-06-02 06:35

这就要看你的锻炼的项目：是有氧运动还是无氧运动，你所处的锻炼环境污染严重不严重，

2楼网友：夜风逐马
2021-06-02 05:44

有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

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