长寿之道是什么？

1长寿之道，饮膳在行。酸碱平衡，偏碱为良。四黄驻颜，八宝寿长

2积善积德亦积寿

3长寿民谣
　　齿常叩，津常咽，耳常弹
　　鼻常揉，腿常支，面常擦，
　　足常摩。腹常旋，腰常伸，
　　肛常提，食勿言，卧勿语，
　　饮勿醉，色勿迷。
　　心常静，骨力劲；脊梁直，
　　肠胃净；耳目清，神跟定；
　　腰腿健，精魄正。
　　夙光好，夜寂早；早餐好，
　　晚餐少；读读书，看看报；
　　常笑笑，莫烦恼；勤为福，
　　恒常要；忙到老，寿到老。
　　少肉多菜；少糖多果；
　　少烦多眠；少衣多浴；
　　少言多行；少盐多醋；　
　　少食多嚼；少 怒多笑；
　　少欲多施；少车多步。
　　少烟多菜；少酒多水；
　　早睡早起，锻炼身体；
　　季节变换，及时更衣；
　　烟酒嗜好，应当禁忌；　
　　食不偏爱；搭 配合理；
　　襟怀坦荡，长寿无疑。

有一个良好的心态、健康的思想、养成一些好的习惯、比如你上面所说的那些、

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每天多走走，每天多要开开心心，饮食也要有规律，才能长寿

长寿之道是 保持呼吸，不要断气 最重要的是心态，长寿的人大部分都是有个好的心态，乐观！！ 10条健康长寿“捷径” 1、早起一杯水 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们换肾癌的几率降低15%。 2、睡眠时间适中 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，活低于6个小时都会损伤人的寿命。 3、坚持饮用红葡萄酒 红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 4、经常坚持颈部 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能讲患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 5、后倾45度坐姿 加拿大研究人员发现当人坐直时，脊柱会感动紧张。调整座椅椅背，使之向后倾斜45度可让人们更健康。 6、慎用空气清新剂 某些空气清新剂含有钛酸盐成分，它们会干扰人体激素的分泌。 7、增强抵抗力 《内科医学杂志》《公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 8、少用喷雾清新剂 每周食用一次喷雾清洁剂会使哮喘病率上升76%，最好用抹布。 9、蒸点花椰菜吃 意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡萄醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 10、每隔一个小时起身活动一下 肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一个小时都要起身活动一下。

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