怎么减肥比较快速且效果好？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-03 07:20
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-05-02 15:56
怎么减肥比较快速且效果好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-05-02 16:52
其实减肥很简单，就是坚持。
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤
压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制
晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不
能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
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