我想问一下各位朋友们！我最近一段时间晚上睡觉要很久才能入睡。请问要解决的方法吗？
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-01 13:25
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-04-30 22:03
我想问一下各位朋友们！我最近一段时间晚上睡觉要很久才能入睡。请问要解决的方法吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-04-30 22:52
尽量9点左右就上床 并且关掉灯 不要听歌 也不要有任何噪音
给自己营造一个舒适的睡眠环境
闭上眼睛 选个自己觉得舒服的姿势 什么都不要想
坚持每天9点这样就上床就ok了
睡眠是需要环境和良好的作息习惯的
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- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-05-01 02:11
数数字
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-05-01 00:54
您、是否睡觉时想的世界太多、
或者环境太吵之类、？
你可以幻想自己在你喜欢的一个场景中、放松身体、让自己在脑海里发挥、可以睡的快
如果想的事情多、那么就不要想、
还是睡不着、那就去药店买点促进睡眠的药吧~！
- 3楼网友：拾荒鲤
- 2021-05-01 00:13
是不是心里有事啊？放下心理的包袱就会好些了吧。。。祝你幸福的睡觉。。。
- 4楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-30 23:34
1，算数，2，洗个很热的热水澡
- 5楼网友：猎心人
- 2021-04-30 23:08
可以听听MP3，但是要听喜欢听的歌！用心听就可以睡着啦！
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