怎么样才能跳的更高，跑的更快！
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-07 02:12
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-05-06 09:12
怎么样才能跳的更高，跑的更快！
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-05-06 09:29
多跳~多跑~打篮球哈~跳舞哈~
全部回答
- 1楼网友：荒野風
- 2021-05-06 11:45
看题目你是个普通未接受过任何系统的训练的人，这是这样的话办法很简单：有空就去健身房加强腿部（大、小腿）和手臂（包括肩）的力量和耐力，然后做一些变速跑。有了以上的一些基础，想跳得更高，对跳高技巧学个皮毛就差不多矣，想跑的更快，学习一下跑步的摆臂和摆腿技巧也就可以了
- 2楼网友：掌灯师
- 2021-05-06 10:59
呵呵、练弹跳噻，我们班男生就跳的好高呢！跑的快嘛，还是得练体力，腿部肌肉结实了，就搞定了
- 3楼网友：底特律间谍
- 2021-05-06 10:40
要跳得高、腿绑沙袋。原地起跳、习惯了
再加重重量 要自己适应得质量
至于跑得快嘛，练爆发力。
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