以下两个时间哪个时间锻炼较好？1.早上五点四十到六点四十。2.晚上八点十分到九点十分。主要进行哑铃

主要进行哑铃.晚上八点十分到九点十分，蹬自行车等。2？1，俯卧撑.早上五点四十到六点四十以下两个时间哪个时间锻炼较好

早上精力充沛

早上那个

运动时间： 1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。 2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。 3，通常，睡前6小时内应停止剧烈运动。适当的运动可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，增强体质，从而形成一个良性循环。 4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。 5，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。

晨练9点以后，晚上6至8点以前。如没时间就选择第二

身体杌能及运动亢奋期是早上九点至十点，比如晨跑，下午四点至五点应该是后者，晚八点至九点，羽毛球等。早上时间段适合一些户外有氧运动，力量训练。看过一些资料

早上锻炼才起到健身的作用，因为晚上运动等于慢性自杀，它违反了大自然的规律。常言道：日出而作，日落而息。

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