夜里老是睡不着觉，失眠！！怎么回事啊？？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-31 02:06

提问者网友：寂寞梧桐
2021-07-30 06:27

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-07-30 07:38

有时因为睡得过多，就会失眠。
有时因为心事重重，也会失眠。
有时因为受了恐吓，也会失眠。
有时因为环境噪音，也会失眠。
……

治疗失眠，我认为，最重要的是劳逸结合，起居有常，心理平衡。

建议：
一、生活要有规律。定点睡觉，按时起床。
二、睡前喝一杯热牛奶。
三、冬天洗一个热水澡，夏天搓把冷水浴。
四、做30分钟的室内活动，俯卧撑，仰卧起坐，揉腹等。
五、遇到夜班，白天不困不睡，睡时也不要过长（一、二个钟头即可）。
六、锻炼身体，增强体质。

忠告：经常吃安眠、宁神等类药物，将会对你的大脑产生很多副作用，过一段时间，就会使失眠更加频繁和严重。希望今后不要随意服用。

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1楼网友：摆渡翁
2021-07-30 12:30

啊.和我一样嘛!同命相联我也在行求帮助啊.希望我们都有更好的解决办法咯.等吧.

2楼网友：猎心人
2021-07-30 11:22

那是因为你的神经处于亢奋状态，吃点小剂量的安眠药吧

3楼网友：思契十里
2021-07-30 10:16

想得太多了，静下心来，就可以睡着了

4楼网友：刀戟声无边
2021-07-30 08:39

你可能想的太多了,如果不是那就要看医生了

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