每天早上赖床会变胖吗?

每天早上赖床会变胖吗?

喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
早睡早起身体好啊

在星期六的早晨赖个床或许是一个开启周末的完美方式，但是这很可能会危害你的健康。 研究表明，我们在上班和周末的睡眠模式差异会增加我们超重以及患糖尿病和心脏病的几率。 专家说，偶尔赖床并不会给我们的健康带来危害，但是一周接着一周经常这样就会严重危害我们的身体健康。 医学研究委员会的科学家们在分析了超过800名年龄在38岁男性和女性的体重，身高，健康状况和睡眠习惯的数据后发出警告。 此项研究的焦点是“假后返工时差”—工作和周末的休息时间不一致。 研究人员计算出了每个人工作时睡眠的中点值，并把它和周末睡眠时间的中点进行了比较。例如，如果一个人在工作的时候从晚上11点睡到早上7点，那么中点就是凌晨3点。然而，周末时，他会从晚上12点睡到早上10点，那么他的睡眠中点值就是早晨5点。这样一来，他便有了2个小时的假后返工时差。 分析显示，这些有假后返工时差的人更容易超重。他们血液里更倾向于含有更高水平的和心脏病、中风以及糖尿病有关的化合物。 根据在《国际肥胖杂志》上发表的研究，仅仅两小时的睡眠时差就足以引起健康问题。 目前，还不清楚这是什么原因引起的。其中一个可能的解释是：睡眠模式的改变让我们的dna变得混乱起来，这让产生脂肪和糖类的基因在错误的时间开始活跃。 这样一来，和食欲相关的激素可能会受到影响。为了对付上班太早而东倒西歪的状况，大多数人很可能会选择含糖和脂肪的食物提神。 但是，如果你的睡眠模式出现了时差，一定要注意这可能会影响你的饥饿水平。假如在周末的晚上你熬夜到很晚，那么，当你伸手去拿饼干或是巧克力时，可一定要三思啊。

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