平板支撑每天多少组，一次多长时间？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2022-01-01 09:07
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-12-31 15:44
平板支撑每天多少组，一次多长时间？
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-12-31 16:44
说时间30分钟，那确实太不靠谱了。每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，配合卷腹运动效果更佳。另外，平板不是有氧运动，不会有减肥功效，配合有氧运动（跑步，骑车等），能更好的锻炼腹部及大腿，小腿，胳膊的核心肌群，能塑造完美的腹部肌肉。
另外，才开始做平板，坚持2分钟就很不错了，注意节奏，慢慢上量
另外，才开始做平板，坚持2分钟就很不错了，注意节奏，慢慢上量
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-12-31 17:42
哦，回答的不错
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