冥想5分钟等于熟睡一小时，快速入门方法
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-29 19:36
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-03-29 05:38
冥想5分钟等于熟睡一小时，快速入门方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-03-29 06:22
找个安静的地方，舒服的坐着
打开自己喜欢的轻音乐，瑜伽音乐
感受自己的呼吸，慢慢放松，逐渐进入潜意识
在那种朦胧状态中，想象美好的场景，你感受过的任何美好，你所期待的任何美好
根据我自己的经验，只要你想象足够，是会不由自主微笑的，微笑之后就基本可以了，你在根据实际情况休息一会，就可以继续奋斗了。
打开自己喜欢的轻音乐，瑜伽音乐
感受自己的呼吸，慢慢放松，逐渐进入潜意识
在那种朦胧状态中，想象美好的场景，你感受过的任何美好，你所期待的任何美好
根据我自己的经验，只要你想象足够，是会不由自主微笑的，微笑之后就基本可以了，你在根据实际情况休息一会，就可以继续奋斗了。
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