篮球命中率怎么提高呢

现在还是个菜鸟，希望高手来指导指导一下，感激不尽。。。

哥们想练命中 就是每天都打篮球 暑假时我练3分命中 每天早上1个多小时不停的投 每天3分要投300个左右 因为我每天早上都去打篮球 主要是为了熟悉自己命中时的力量 总结一下 每次投球的弧度 自己投球手腕用多大力量命中 姿势我不太注重 虽然理论是姿势是加命中的 但是一个菜鸟的话 姿势就是累赘 建议你先练带球 在练命中 带球比投球强多了 你练好了命中 但不会带球 以后又要练带球 命中就会下降

先练好带球 在练命中 效果非常不错 以后就可以说你是一个小高手了

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

首先联系非常重要 但前提是你的姿势要正确 还有一点我觉得是最重要的 那就是自信

首先是姿势要正确 不要相信姿势是次要的一说 姿势不正确不但会影响命中率 还更容易被封盖 另外就是多练 每天给自己制订计划 正所谓一天不练球一天就没有长进 再有就是控制投篮弧度 在保证不被封盖的情况下还是低弧度的准 而且有时还能蒙出打板......其实蒙也是门技术的 没有良好的功底蒙进率也很低的 这就是为什么NBA球星总进不可思议的球 这就是在长期训练中得到的技术 先想到这么多 再想到再说吧

先要选好你自己所谓投篮最舒服的站地，先练定点，多进行行进间的投篮，上篮，强迫自己看准再投，告诉你一个小方法，准备头球时，先将球在手中转一下，看准篮筐两侧，这是要是有人放你，向左或右闪一下，立刻投，（眼镜一定要看准篮筐的两侧）这种方法对每一定要用手指拨,然后投一万个,不管你以前投篮如何,不苦不行.我以前连续一个人投了四小时只进了四十个,第二天又投两小时,第三天两小时,第四天终于有了百分之二十的命中率,第五天很轻松就百分之五十的命中率,以后打比赛都有百分之五十的命中率.手感时很有效

自己的语言回答吧，希望你满意：第一： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二： 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

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