失眠很厉害
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-25 12:29
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-03-24 21:33
失眠很厉害
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-03-24 22:05
白天多锻炼，白天千万不要睡太多觉，
午休的时候不要回宿舍睡觉，建议在教室里睡，不容易睡过头，
保持良好的生物钟，不要一阵11点睡一阵2点睡的
祝早日恢复健康
午休的时候不要回宿舍睡觉，建议在教室里睡，不容易睡过头，
保持良好的生物钟，不要一阵11点睡一阵2点睡的
祝早日恢复健康
全部回答
- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-03-25 00:23
睡前有看手机或书和电视的习惯么？追问睡前经常看手机看书，不知道睡前该干些啥追答这些习惯是失眠的主要原因，因为睡眠时间长期大脑习惯性兴奋，要改掉睡前的这些习惯。坚持睡前半小时可以烫烫脚或泡热水澡，上床后练几个舒缓压力的瑜伽动作放松身体，改变习惯慢慢来就好追问嗯嗯谢谢指点！
- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-03-24 23:07
别玩手机，安安静静的，实在睡不着。先来一箱二锅头
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