如何减掉下腹部赘肉

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-21 03:35

提问者网友：寂寞梧桐
2021-10-20 11:19

如何减掉下腹部赘肉

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-10-20 11:42

介绍两个健身操给你，贵在坚持。 ●塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 ●塑身操二动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气) 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，继续动作做20次效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

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