手倒立并腿慢起如何由易到难练成?
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-15 21:38
- 提问者网友：活着好累
- 2021-02-15 09:20
手倒立并腿慢起如何由易到难练成?
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-02-15 09:50
你可以在倒立的时候先把脚放到墙上，之后再慢慢练习把脚挪开，这样就可以先练习你的倒立，在慢慢练习慢起。
全部回答
- 1楼网友：长青诗
- 2021-02-15 11:24
先要把臂力练好，这样再去空做练习协调性
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-02-15 10:21
首先要练1、臂部力量。2、腹肌。3、靠墙倒立。坚持下去你就会练成了
- 3楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-02-15 10:10
开始训练时，双腿弯曲，有利于降低重心，再慢慢把腿伸直。
另外，手臂力量和腰力训练至关重要。
告诉你一个非常有效但非常艰苦的训练方法：
仰卧，双手抓住固定物，双腿直直抬起90度，30个一组，每天3组。
另外，手臂力量和腰力训练至关重要。
告诉你一个非常有效但非常艰苦的训练方法：
仰卧，双手抓住固定物，双腿直直抬起90度，30个一组，每天3组。
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