两腿并拢的办法

我的腿是直的，但应为跨有点大，大腿之间有缝，怎样并到一起啊？ 问题补充：缝很明显的，不太好看

O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

如何矫正O型腿

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

蛙泳蹬腿后两腿无法并拢，一并拢总想左右翻，这是什么原因？ 这是你还未习惯这种方式，同时大脑没有实施控制。 练习方法：站在陆地上，拉伸身体。 1、双脚并拢，立站（即脚尖立起）； 2、双手臂夹在耳朵后侧，并尽量向上伸直； 3、全身身体随着双手向上伸直一同向上伸至极限； 4、全身身体呈“ 1 ”后，静止3~5分钟，然后，双脚尖落下，休息片刻，再重复做下一次，等多次；并经常练习。 这样做：使你感觉到双手一伸，身体和双腿自然的协同动作，一同紧张合并起来。

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