怎样有助于生长激素的分泌呢
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-11 23:02
- 提问者网友:戎马万世
- 2021-10-11 15:38
怎样有助于生长激素的分泌呢
最佳答案
- 五星知识达人网友:慢性怪人
- 2021-10-11 15:47
这个问题虽然问的没水品,但还是认真的替你解答了~~~ 人为什么要晚上睡,晚上是长身体的最佳时期,生长激素都分泌的多,晚上如果休息好了,是容易长大个的,尤其是在青春期里,更应该注意晚上的睡眠时间. 至于你问白天嘛.睡觉也可以,比如午睡,但是分泌的肯定没有晚上的多了,我想没有那一个人天天是白天睡觉吧,不过在白天如果睡的香的话则另当别论了哦. 其实应该是入睡后的一段时间,不管晚上还是白天,应为大多数人都是晚上睡觉,所以就习惯的说是晚上分泌的多了. 懂了吗?生长激素分泌。是大脑中的垂体分泌生长激素。
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- 1楼网友:酒者煙囻
- 2021-10-11 16:52
晚上10点至第二天的6点是人的生长激素分泌相对多的时间,正在发育期间的少男少女,主要是通过合理膳食搭配(特别是一些微量元素的摄取)和加强体育煅练来实现的。促进生长激素的分泌,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、?b类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶,是累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌也是不能缺少的营养素。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。(yuan_t)
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