为啥少吃多动还是瘦不了

我减肥4个月了，除了之前第一个月瘦了10斤，后面就没有改变了

很简单,你和我差不多,我160到现在120,
1.早点丰富没有关系,因为还有一天的时间来消耗;
2.无论如何不吃肥肉,瘦的少吃(一周最多半斤);
3.中晚多吃点素,多菜少饭;
4.拒绝宵夜;
5.最重要每天锻炼,个人感觉室内减没有用,我是每天从6点半打蓝球到9点半,
当然不是一个人而是要有激烈对抗赛(女孩子不要吃零食,运动自己受好但一定要能流汗的).
注:以上不是绝食减肥方法,因为那没用.就这样我第一个月就瘦了15斤.

锻炼是需要坚持的，每天半小时以上，坚持3个月以上才能见效，体重在短时间没不会有什么改变，但肌肉会更结实，如每天走路1万步，三个月以后，会有明显的效果，腰两侧赘肉没有了，要坚持1年、2年，不瘦都不可能。 少吃多练一定会瘦下来，就看你的毅力。 不能今天少吃了点，锻炼了，明天少吃了点，锻炼了，后天停下来了，三天打鱼，两天晒网肯定是不行的。 想要瘦下来，少吃、多练是一个方面，关键要看你的毅力、耐力、每天坚持，缺一不可！

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