25岁腰正中有点疼，每天每次倒走多长时间效果好

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-31 01:03

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-01-30 14:02

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-01-30 15:03

腰疼不能倒走太长时间，适合你的时间是效果最好的，穿负跟鞋替代倒走，累了就休息，负跟鞋是大学教科书内容，属于显著地科技进步，穿负跟鞋向前行走就可以，不需要再倒着，安全又省事。负跟鞋有说明书，照着步骤穿，再加上有康复指导，矫正效果更好！负跟鞋的效果，做一个模拟体验，双脚前脚掌踩一本两厘米厚度的书，后脚跟踩地，这样就和倒走时一样，强制了重心后移到脚跟处，腰背部就会直起来，和倒走时的状态是一样的，时间上，等腰不疼了，就可以一直穿了，那时只要正常走，一直等于再做倒走锻炼，康复加预防，促进养成良好的姿势。

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1楼网友：罪歌
2021-01-30 15:44

你最好先去医院进行检查，对症下药。倒着走路确实是一种不错的锻炼方式，不过不是治疗腰痛的主要方法吧。等腰痛治疗好了，坚持每天倒走，能达到预防的效果我看差不多

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