普拉提跟瑜珈，哪个好

介绍普拉提和瑜珈

1普拉提和瑜伽的区别：腹部和躯干的固定是普拉提训练的核心，而瑜伽讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，如果想有美丽曲线就选择普拉提，如果想舒展形体减少压力就选择瑜伽比较好。 2东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。
3.呼吸不相同。瑜伽要求鼻吸鼻呼，再普拉提要求鼻吸嘴呼。瑜伽要求在极限的边缘伸展，而普拉提要求坚持再坚持
4 什么是普拉提？普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。
5瑜伽身心兼修,增强柔韧性针对全身,而普拉提是肌肉练习,主要锻炼核心肌肉,对于腹部，背部，大腿的练习相对于多，让它们更有力量,更美观,更协调,而瑜伽是相对静止的练习过程中需要不断停留. 普拉提练习音乐也比瑜伽节奏稍快,更注重动作的连续性 6.普拉提强度大，对柔韧性的要求比瑜伽小，而瑜伽的练习中对柔韧性有所要求。
普拉提运动量总体比瑜伽大，因此我个人觉得对于局布减肥的效果应该比瑜伽好点。
同志们来尝试一下，无论是瑜伽还是普拉提，总有一样适合你~~~~当然，适合自己的也是最好的！！

一样好

那要看楼主想练什么了，瑜伽现在确实很流行，其实都是身体软体和舒展的一种操法，提高个人气质，调节心境的一种课程，而普拉提现在很多健身房也都有课程，对于身体的塑型和柔韧性要求更高些，所以更有优点，我个人认为应该多做一些普拉提的课程，对于身体的协调性也有帮助，而愈加的种类太多，而且比较深奥，并不是我们平时所了解的那样。

都挺累人的~~

瑜伽舒缓一些~~普拉提动感一些，

你可以都尝试一下，

建议如果是初学者的话可以先练习瑜伽

都挺好的，

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