失落心情如何好起来

认知调节。

我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。

合理宣泄。

向同学、朋友、亲人、老师、心理咨询师等倾诉自己心中的烦恼。也可以写日记，在适当的地方大喊大叫、大声唱歌、痛痛快快地哭一场、做剧烈运动。

心理放松

可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来调节。（心理放松法包括呼吸放松法、肌肉放松法、静坐放松法等。）

行为调解

烦闷时，离开令人烦恼的环境，从事一些有意义的活动。如参加劳动、欣赏自然风光、做运动、听音乐、逛街等

希望对你有所帮助。谢谢采纳。

可以出去转转，别总悲伤。想开心的事情。会好些。

呵呵，不要老想那么多的不该想的事情嘛！想多了可是会影响你做另一些的事情的哦~！

多去做一些自己喜欢做的事情啊……

或者去帮助一些需要帮助的人，做一些有意义的事情……

到一个安静的地方散散心……