怎样平复自己的心情，使自己在几百人面前不紧张

这一次实在800人面前呀~~~上次在60几人面脚都在抖

呀~~~~~抓狂呀~~~~~~

想象下面几百人都欠你钱，正求你的！在那种场合紧张不解决问题哈，不如不紧张啊！

熟能生巧，一个道理，没那么罗嗦！ 多历练一下自己的意志力！

在家人面前试验一下，体验下感觉，然后和以前的比较一下，看看有什么不同吧！

再仔细想想看！ 欢迎继续贴帖..

考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 ⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 ⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 ⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 ⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

经常去人多的地方，比如我毕业的时经常去参加面试刚开始就会出现紧张、腿脚抖动、不知道说什么好像一紧张什么事都忘了。不过解决的方法只有一个就是经常去面对这样时间长了就不会害怕了。

问题是你敢不敢去面对

豁出去了，反正横竖都是死，拼了。

这么想想就会好点，而且也能即兴发挥。第一次上课我也像你这样担心的。

那需要慢慢的锻炼一下。不能急的。

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