我每个月都会有几天特别能吃，虽然经常喊着减肥但还是控制不住，网上查了说是因为那几天是卵泡期要营养

，但是卵泡期胃口大开容易发胖吗?

卵泡期前期雌激素的含量比较低，此时可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋等，或者放纵一下，稍微来一些甜点也无妨。一方面可以补充月经期间身体失血的损耗，另一方面也不必担心过于发胖。
问过北亰mm五洲m妇儿m医_院m的专家。月经结束后，也就是身体进入卵泡期的时候，雌激素呈现逐渐递增的趋势，而雌激素能促进皮下脂肪富集(这就是为什么女孩子比男孩子丰满的原因)，所以雌激素多的时候身体囤积脂肪的速度会加快。
但是到了卵泡期的后期，雌激素含量已经比较高了，所以此时要稍微注意一下，适当地控制饮食，降低糖类和脂肪的摄入，可以多吃一些蔬菜和水果、一些营养丰富的汤粥也是不错

10大蔬果减肥标兵： 1.紫菜 　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.香蕉 　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4.木瓜 　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5.西瓜 　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6.西柚 　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7.菠菜 　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8.西芹 　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9.奇异果 　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 10.西红柿 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　 经常吃吃试试看吧^^

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息