怎样锻炼可以使人的体能快速增加！
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-07 16:16
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-04-07 04:38
怎样锻炼可以使人的体能快速增加！
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-04-07 05:18
每天规定多少个俯卧撑，仰卧起坐等的，，规定哦，而且坚持，估计一个月以内就够了，有时间就做力量锻炼，然后分几个模块来进行锻炼，腹肌，背肌~~~~~而且喝一下牛奶，补充高蛋白食品，很容易的！！
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-04-07 06:58
反对楼上答案 高强度锻炼之后，最好不要摄入蛋白质，此时摄入蛋白会增加胃肠负担对身体不好。可以摄入一些葡萄糖和盐分以便快速恢复体力。望采纳~
- 2楼网友：刀戟声无边
- 2021-04-07 05:37
我是搞体育的,最好是练习长跑,1500米,然后是俯卧撑,仰卧起坐等,对于体能增加很有效.
其次是补充蛋白质,鸡蛋,牛奶,鱼等
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