关于单脚助跑摸高

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解决时间 2021-04-13 19:10

提问者网友：niaiwoma
2021-04-13 13:05

身高172cm体重没测过，大概是60kg-70kg之间现在开始练习，就能摸280cm左右，请问，在单脚助跑摸高中步子的节奏要怎么控制？平时该做什么训练？多少时间可以达到310-320cm的高度？自己经验的来，给高分，抄的滚。

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五星知识达人网友：执傲
2021-04-13 13:57

助跑跳我反正是看我自己的节奏和步子，怎么习惯怎么跳，我自己感觉啊~我感觉按自己的方法去跳是最好的，我以前听别人说的做我还没以前摸的高了，我很瘦的只有62公斤，有175CM.我可以摸320CM-350CM之间我每天去跳绳，仰卧起坐.和右脚跳左手摸高或左脚跳右手摸，没是摸摸篮圈，和单双脚跳楼梯......

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1楼网友：撞了怀
2021-04-13 17:11

本人身高171.5CM，体重54KG，单脚助跑摸高310CM，我就是按照三步上篮的脚步跳的，如果你尽力跳了都摸不了篮筐，那只能说明你弹跳不好！你需要练的是弹跳！具体练弹跳的方法我也是按照网上说的来练的！不知道你要不要？

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-04-13 15:35

这节奏要自己一找，，找适合自己的

训练的话我只知道弹跳力的训练，，对跑助跳不知道有米效

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