夜晚的时候、不容易入睡，若被人吵醒的话，会无缘发怒、

都好长好长好长时间了、每天晚上都特别不容易入睡、总是要到4.5点才能睡着、要是被人打扰醒了、就特别生气、无缘无故的发脾气、....求哪位亲帮帮我啊、现在放假还好、马上开学了、而且我上的是寄宿、、求帮助啊

你是不是有点上火啊？
脸上有没有冒痘痘，是不是三角区？三角区冒痘痘就是内分泌失调的缘故，而你晚上4、5点才睡，肯定有点内分泌失调，喝点降火的东西，像是金银花泡水，多喝水也很重要，而且，你现在的年龄是不是处于青春期，有点焦虑症，要注意克制自己的脾气，多出门散散心，放松一下心情，每天起床时多深呼吸几次，这种事情不算是病，保持心情愉悦最重要，注意早睡早起和饮食规律，这些养身的规矩，你应该要懂，因为，你连连失眠，说明有些严重了
还有，睡不着，千万不要吃安眠药，有瘾的。
总的来说，你要注意三点：1、放松心情（这个最重要）
2、注意饮食（吃点降火的东西）
3、早睡早起，实在睡不着，就听点轻缓的音乐（声音要小，隐隐约约的就行）
4、不要喝浓茶、咖啡等令人兴奋，晚上睡不着觉的东西

纯属起床气 。。。 上学的话 每天累点 夜晚疲劳了就睡觉了 下午的时候要是有午睡很久的话 晚上就不容易睡着 。。。

你好！ 说好了每月发3000工资，可是却只拿了2000，当然生气，要是说好了每月发1000，却给你2000，是不是很开心啊。睡觉不是也一样吗？ 如有疑问，请追问。

我也觉得是起床气哦。 晚上睡不着听些音乐放松一下。推荐班得瑞的。

是不是有点神经衰弱

您好 我也睡眠质量很差 不过没那么严重 你可以烫脚 水凉了再加入热水 二三十分钟最好 那样身体出点微汗 睡觉就比较好了 中医说香蕉有点助眠的成分 我在学校睡觉还用了耳塞的 希望能帮到您 最好是看看中医 喝喝茶饮什么的

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