怎样快速的从118斤减到110斤…

怎样可以快速的减掉身上的赘肉…

8斤，这个目标不是很难完成，如果你想快那就节食上一个星期

但是对身体不好

如果健康的减肥减8斤需要1个月的时间，就是从合理调整饮食，搭配食用粗粮代餐粉的方法，一个月很轻松就能减下8斤来，而且也不需要饿肚子和做剧烈运动，我就是用这种食疗方法减的，2个半月瘦了25斤，而且到现在也没有反弹

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， 你也快去看看吧！！！ 回答完毕，希望采纳！

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。 平时多吃水果。

如果相减肥成功，首先楼主要树立一个减肥的目标，然后就是去实施，实施的过程中可以考虑采用运动和 控制饮食相结合的办法的，除非是你不相减肥，如果相减肥就必须通过这中办法了进行的，我很多的朋友 减肥成功都是靠运动和控制饮食，如果这两个你坚持不了，可以考虑采用药物辅助减肥，推荐你去搜搜一 个叫经典百合胶囊的，我很多的朋友都是用的这个，不过还是以运动和控制饮食为主，只是辅助，这样减 肥就会成功，而且还不会反弹了，如果单纯的运动和控制饮食，首先要很久才能见效，不容易坚持下来， 并且时间长了你会没有信心的

也不知道是怎么了，全家人就我一个人最胖从小就开始发胖，别人都说是一种病去医院检查吧，可是到过很多家医院都说没病，建议减肥多做运动，曾过做过针炙那疼的要命，而且也没有减肥成功，也喝过很多之类的减肥药，减肥茶之类也没有效果。实在没办法只好放弃。

可是到我20岁正是花季旺的时候，看着别人苗条的身材真的让我很羡慕，也有很多同学都说我，“你家是怎么养你的啊，白白胖胖的”听了以后我就着急。我不能就因为这样而放弃自己理想，放弃自己的身材，我一定要减肥。

我身高165cm，168斤，让我减肥好像很难啊太胖了，运动一会就上踹下气的太累了。真的让我很烦恼，没办法还必须依靠减肥药，现在减肥药更多了，真的不知道该怎样选择，后来无意中在SOSO问问上发现了一个俪宝姿减肥胶囊的问题，有很多反应效果非常不错，我找了很多关于俪宝姿减肥胶囊的信息，决定要以身试用一下就购买了五盒产品。真的没有想到在三个月的减肥期间我已经整整瘦了27斤，这样让我减肥信心大赠，决定必须要减肥成功。

七个月一共减了64斤，现在一直在100多斤左右我终找到自己完美的身材了，让我重新找回了自己的自信。我和家人真是太高兴了，有很多同学再也不会那样叫我肥猪了，有了完美身材真的很高兴。

在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^

1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。

2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)

3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。

我的情况就是这样，中间我还配合了一种俪宝姿减肥产品，口服胶囊的，中药配方的，每天早上起床后吃两粒，我当时在7天左右的时候体重就减轻了3、4斤呢

另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）

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