有什么可以帮助睡眠。

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-31 17:56

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-07-31 13:51

晚上睡觉质量太差了，老是睡不着。

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-07-31 14:46

吃安眠药多吃些

全部回答

1楼网友：杯酒困英雄
2021-07-31 17:46

多听点听力。。。你就睡得着了

2楼网友：一袍清酒付
2021-07-31 16:46

在这季节要注意保持室内有一定的湿度不要剧烈运动，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！主要是多喝白开水，多吃水果青菜，多吃清淡食物！利尿通便，清热解毒！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

3楼网友：污到你湿
2021-07-31 15:53

我见意你还是喝点农药也许会更有效果

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