学习压力太大，该怎么办

学习压力太大，该怎么办

人们对“压力”应该有一个比较理性的认识。事实上，现实生活中的任何人，不论其年龄、性别、职业怎样，也不管其社会、经济、文化状况如何，都会不同程度地体验到各种压力，精神、心理压力则是人们生活中不可回避的一部分。如果一个人没有一点儿压力，那么他的生活就可能会变得空空荡荡，人也变得懒散且缺乏上进心；但如果压力太大，则会使人精神过于紧张、心理负担过重，并由此产生注意力分散、记忆力减弱、判断力下降、紧张性头痛、失眠、恶心等症状，时间长了，还会造成神经衰弱、抑郁症和恐怖症等精神疾患。

心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U” 字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。因为压力适当既能充分调动个人潜能，又不会导致身心过度疲劳。所以，工作和学习中应该有点儿“精神压力”和“紧迫感”。有句俗话：油无压力不出，人无压力不进。说的便是这个道理。 你完全不必对“压力”过于恐惧，也不必怨天尤人。若是过分强调外在客观环境，忽视主体的内在因素，不仅于事无补，反而使把事情弄得越来越糟。你之所以感到压力过重，这除了家人督促过紧和学校竞争过于激烈之外，也与你自己对压力的认识角度和处理方式有关。希望你不必把中考看得过于严重，也无需对未来感到忧心忡忡。你应该怀着一颗平常心从容备考，同时也应怀着“人生能有几回搏”的雄心奋发学习，这样才能使自己处于最佳心理状态，发挥出最佳考试水平。 衷心祝你取得成功！

尽力就好

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