为什么我锻炼过后小腿腹肌肌肉一直会颤抖？？怎么回事？？

本人自认体质不错，不比身边的朋友差（正常运动型身材，肌肉也不差）。但是比如爬山下山的时候，脚会抖的很厉害，朋友们也只是小抖，而且抖的时间比他们长。还有就是平躺上半身半起的时候，整个上半身就抖得非常的厉害（腹肌也不弱啊）不知道是什么原因？？？？？求解

肌肉力量太弱了，加强锻炼，长期坚持。
现在很多人的肌肉都很一般的，你可以去健身房做个体测就知道了。

做仰卧起坐简单有效练腹肌，每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做仰卧起坐是要尽可能的破坏你腹部的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。还要结合有氧运动进行，如慢跑，一定要出汗。如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌三部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还用，你你以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步下方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、腹卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。 提踵，练小腿肌肉（最好有负重）。

肌肉运动时会这样的，只不过有的人振幅比较小而已，就好像做平板支撑的时候，大家的肌肉颤动的就比较明显

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