运动的时候吃面食到底好不好？

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解决时间 2021-05-08 01:09

提问者网友：战魂
2021-05-07 06:40

早上起床后跑步40分钟，后回到家喝牛奶，吃生蔬菜，面包
中午正常吃米饭，下午练力量，
晚上吃地瓜或者米饭，
蛋白质药运动前后服用

我想问的是早上的面包应不应该吃？还是把换成米饭好？
中午的时候偶尔吃顿面条有影响么？

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-05-07 06:58

可以，好

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1楼网友：一秋
2021-05-07 10:49

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

2楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-07 09:19

早上要营养主要是奶蛋之类的中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦每天晚上一定不可以吃饭这样真的可以瘦下来的！！ ..................

3楼网友：廢物販賣機
2021-05-07 08:52

好啊

4楼网友：末日狂欢
2021-05-07 08:09

面食和其他的食品没有区别的，都是可以的，不过要养成一个好的习惯，不要吃的太多，适量的就可以了。

5楼网友：夜余生
2021-05-07 07:30

如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好效果，你又不胖，可以吃，从蛋白质方面，面食和米饭是一样的，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说，米饭含水量比馒头、饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因之一。在维生素方面，如果单一的老是吃米饭，就比较容易缺乏，一定要搭配些蔬菜，水果以及肉食，不过你又偶尔跟朋友去吃烤肉，而且现在的生活水平，想缺乏维生素都难~食堂有没有卖全麦面包的？或者下次去超市的时候买些全麦面包，比普通面包要好~主要是含有丰富粗纤维，别买上假的啊，有的假的不是全麦做的，因为全麦面包发褐色，所以假面包是用染料染上去的，买正规的牌子啊~偶尔吃面条没有影响的~把普通面包换成全麦面包吧，别换成米饭了~

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