晚上吃完饭后多长时间可以去锻炼身体好

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解决时间 2021-10-09 12:20

提问者网友：聂風
2021-10-08 17:19

晚上吃完饭后多长时间可以去锻炼身体好

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-10-08 17:28

最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考关注已关注管佩怡职称：三级营养师专长：其他向我提问已帮助用户：397 健康指导：您好。饭后半个小时之内是不建议进行运动的，因为饱餐后运动可能会造成消化不良，肠扭转等并发症。一般情况下，建议饭后半个小时后进行轻度锻炼，一个小时候再进行强度比较大的运动。就营养吸收问题来说，只要胃肠功能正常，饭后任何时候都会很好的进行营养吸收工作。

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1楼网友：孤独入客枕
2021-10-08 18:08

您好，餐前锻炼身体，可以导致低血糖发生，建议餐后2小时左右锻炼身体为好。建议晚餐餐后2小时锻炼身体，但要注意运动强度，强度过大容易导致交感神经兴奋影响睡眠。

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