我跑步了后，大腿肌肉很痛，怎么办

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解决时间 2021-01-29 10:14

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-01-28 12:46

我跑步了后，大腿肌肉很痛，怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-01-28 14:18

朋友你好！下面我来为你回答：像这种运动后出现肌肉酸痛的现象，医学上通过称为“肌肉运动损伤”或者“运动性肌肉损伤”，正是由于运动会上剧烈的运动所造成的肌肉肌纤维的损伤。它与肌肉拉伤、扭伤是两个不同的概念。肌肉酸痛的现象在运动中也属于正常现象。那么，如何在运动中有效预防？下面我告诉你治疗肌肉酸痛的好方法： 1、首先大家在运动前一定要做好充分的热身活动，这样可减少剧烈运动后肌肉出现酸痛。 2、运动后应及时再做整理活动，也可减少肌肉酸痛。 3、运动后进行热敷、推拿、按摩、涂抹松节油也是可以缓解减轻酸痛程度的。 4、大家运动一定贵在坚持，经过一周的运动适应，这种酸痛的现象就自然会消失了。希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）

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1楼网友：山君与见山
2021-01-28 15:51

肌肉酸痛是平时运动少导致的，坚持每天都跑步就不会出现这样的症状。肌肉酸痛有时可以让你更好的休息，按摩一下也很舒服，不必在意

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