急问:晚上熬夜(1点)白天晚起(9点)对身体有害吗?

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-20 11:58

提问者网友：我一贱你就笑
2021-02-19 23:44

已经持续一年多了……

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-02-20 00:31

一点睡稍微有点晚了，要是调整到12点睡，8点起，那样比较好。
要是你长期这样，有身体上的不适，比如精神不好，胃口不好，肌肉无力等，那就赶快改变作息时间吧。
要是自己决得没什么事的话，对生活没什么影响，那就没问题，只不过长期下去你的生物钟形成这种意识，再要改变作息时间的话就不容易了。
总之，还是提前睡一个小时的好，毕竟人的大脑在12点以后兴奋度会逐渐上升，要深度入睡就不太容易了。但是，人与人不同，主要是看你的感觉。

全部回答

1楼网友：孤老序
2021-02-20 04:42

12点到凌晨3点是睡眠的黄金期

2楼网友：傲气稳了全场
2021-02-20 03:31

肝脏在晚上10晚至零晨2点排毒的,请保养好你的肝.注意作息时间.

3楼网友：毛毛
2021-02-20 03:17

如果你的生物钟已经适合了这样的生活方式，你并没有任何不适，就不要去改变，每个人都有不同的作息时间啊自己身体健康，精力正常就好了何必做事要落入俗套符合自己就行

4楼网友：长青诗
2021-02-20 01:54

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降；头痛；黑眼圈、眼袋；皮肤干燥、黑斑、青春痘。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

5楼网友：天凉才是好个秋
2021-02-20 00:50

没听说过早睡早起吗?最好不要经常这样!

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息