如何预防拇外翻

如何预防拇外翻

如何避免大脚骨，大脚骨能够预防吗？ 很多爱美的女性认为鞋子穿的越高越能凸显身材，所以很多女性比较喜欢穿高跟鞋和尖头鞋，但是慢慢地她们发现自己的脚变丑了：前脚掌部变宽，大脚趾向外偏斜，拇趾关节突起一坨，有时大脚趾内侧还会出现红肿，走路时还有明显的疼痛感觉。但是没想到鞋子穿太高者容易患大脚骨病。那么怎样穿高跟鞋才能避免大脚骨疾病的发生呢?具体就由我们的小编来为你们详细的进行介绍。
怎样穿高跟鞋才能避免大脚骨?我们建议职场女性穿高跟鞋鞋跟不要超过5cm，穿高跟鞋时间最好不要超过4小时。一些上班等正式场合经常要穿高跟鞋、尖头鞋，穿着时间也最久。足部整形中心建议OL女性最好准备两双鞋子，一双高跟鞋，一双宽松舒适鞋子，以便更换。宽松舒适鞋子不仅轻便、柔软，透气性和吸湿性也很好，特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着。运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，为运动选双专用鞋是非常必要的。
第一、鞋的后跟高度要合适;现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。高鞋跟2-3cm的能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻、拇囊炎、锤状趾等。
第二、鞋的用料要讲究透气;透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要，对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的了，配置一双舒适的鞋再应该不过。每个人每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。
第三、高跟鞋的松紧要恰当；鞋跟过高、鞋子前面太尖会把脚挤坏，形成大脚骨，脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子，如此有助于预防大脚骨。

你好：拇外翻重在预防：1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。　　2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。　　3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。　　4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。　　5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。　　6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。如果有了拇外翻症状而不加以及时矫治的话，听之任之、长期地错误受力下去，就会向更严重的阶段发展。并引起其他足部问题的出现。最坏的结果就是过早地失去了站立与行走的功能。所以一但发现有了拇外翻的症状，就要及时矫治，不仅只是为了美观，更是为了能正常站立与行走。首先，您的看看您的拇外翻是在第几阶段，如果在1.2阶段这是轻微拇外翻，可以保守治疗，建议使用拇外翻矫正器进行矫正，可以让拇外翻不再向严重程度发展。但是不能治愈拇外翻（大脚骨）。拇外翻在3.4阶段，这是较严重的拇外翻，年龄已经超过18周岁，建议尽早手术治疗，手术是唯一治愈大脚骨的有效方式。大脚骨会随着年龄的增长而日益严重 ，所以治疗大脚骨选择医院也是治疗效果好与否的关键所在。精确的术前评估是此类手术成功的必要条件。另外此类手术本身难度较大，因此对手术器械的精细度和手术技巧的熟练程度都有较高的要求，因此一定要选择正规的专业足科医院就诊，才能保证手术的安全和效果。而西安京西大脚骨医院都具备，技术，设备都是一流的，由第四军医大学的教授亲自主刀。一次性彻底根治，没有后顾之忧。采用“无痛微创介入术”祛除大脚骨矫正歪趾，十五分钟完成，切口小（仅3毫米），不出血，不缝针，不留疤，不住院，随治随走，无后遗症和并发症。 不影响工作和生活。手术前后均可拍照拍片见证，术后均发信誉卡做保障。已经有1万例患者都成功治好了。其中还有好多外地的大脚骨患者也来这里治疗。无一例复发，治愈率100%当然，你最好是检查一下，对症治疗，这样你也放心。如果还有什么疑问，请随时咨询我，会给你一个满意的答复。

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